面對健康產品，你很高傲，面對疾病醫療，你很低調！

人在醫院時，要多聽話就有多聽話，讓幹啥幹啥！三樓看病，一樓交費，再二樓開單子，一樓交費，再三樓檢查，再二樓看病……

總之，你聽從安排來回跑，沒有討價還價，沒有冷漠傲慢，沒有不屑一顧......

在醫生面前表現得跟在你家祖宗面前一樣，這是現實，你敢說你不是這樣嗎？

可如果有人跟你講健康、說養生，就倒過來了，好像你是祖宗了！

“ 不好意思，我不感興趣！”

“ 對不起，我現在沒錢買！”

“ 不要煩我，我沒時間了解！”

“ 走開！”

面對健康產品的高傲，面對疾病醫療的低調，人的兩面性，值得深思！

其實健康，重在觀念：

美國人：

用100 塊錢養生，

50 塊錢買保險，

10 塊錢看病，

1 塊錢搶救。

中國人：

用1 塊錢養生，

10 塊錢吃藥，

50 塊看病，

100 塊錢搶救。

大多數中國人，

在生命的最後1-2 年，

花光一生的積蓄，

吃遍所有含大量副作用的西藥。

再多開幾次刀，

然後，遺憾地離去...

疾病如何應對?

答案：重在預防!

如果讓你小病一星期，

你會發現金錢不重要，家人和身體最重要;

如果讓你大病一個月，

你會發現金錢特不重要，身體和家人特特特重要;

如果讓你大病半年，

估計你願意放棄眼下一切的金錢和名利，去換回你認為重要的東西。

所以，當如果再有人和你談及健康，講起養生時，請你放下高傲，為了健康，為了家人，好好愛自己吧！

手法篇 按推力量、次數、時間和找法

【所有的原始點，大多位在骨旁處。找到原始痛點後，按推須由輕而重 

以測定最適宜的力道。】 

原始痛點絕大部分都在骨旁處找到。其實要歸納到這樣不容易，其實我當時在 

找我太太全身都摸過了，包括後面背面前面所有的地方，反正統統找，統統摸，統 

統去找答案。這樣經歷很長的時間才終於確定了原來大部分是在骨頭旁比較容易找 

到最關鍵的點。那找出來之後，很多學員到底要用多少的力量呢？力量我建議各位 

（這裡有寫）由輕而重找出患者能承受的為宜。好，那我們把後面也唸一下。 

【過重如強烈疼痛感，則易造成傷害，太輕如癢癢的，則效果不佳；最 

好是有輕微的痛，而患者又能承受為宜。】 

過重，比如患者揉了有很強烈的感覺，那要不要繼續揉？力道放輕，可以。不 

要讓他那麼強烈。那初學者最容易犯錯，我終於抓到原始痛點了，那就狠力地按。 

這個不對，是按到患者有感覺而不是很強烈。那個強烈都在消耗他的熱能，對虛弱 

者甚至會出現危險。那太輕如像癢癢的，你們有沒有實際在做揉起來患者跟你講癢 

癢的？有，那個一定沒效，那個力道可能還要再加重一點，最終還是以患者能承受 

為宜。好，我們看下面。 

【輕症2-3天按推一次，也可每天按推當作保健，每個點按推約3秒，可 

來回處理2-3次。】 

這個為什麼要規定你們幾天按一次？因為幾天按一次其實每天都可以按，也可 

以當保健。但是按推要規定就是怕你們揉得太密集也不好。別以為揉越多次越好。 

你看做運動就好，如果做得太猛會不會傷害？運動傷害？也會。所以我認為一切都 

是要有一個合理性，所以我這裡把它規定2-3天按一次，那保健每天按其實也無所 

謂。時間呢？是不是按得越久越好？不是。一個點約3秒鐘，來回3次。所以如果你 

只是一個手指頭痛，那它的原始點在哪裡？就在這裡。你揉一揉，我看一分鐘就可 

以解決了。不是揉越久越好，一個指頭不需要太久了。那如果是全身那時間就要久， 

全身有一條脊椎七處原始點，那這樣的時間差不多要三十幾分鐘，如果快速一點， 

起碼也要二十幾到三十分鐘。好，我們看下面。 

至於按推時間因病情不同，很難加以規定，時間也許幾秒鐘，也可能是幾分鐘， 

甚至更長，但只要症狀減輕即可停止操作，否則太久也會造成傷害。 

好，我這裡特別提出揉得太久會不會造成傷害？會。揉得太重會不會造成傷 

害？會。所以這一篇點出兩個危險性了，按推它還是要有節制的，不是越重越好， 

不是時間越久越好，太重太久都會消耗熱能。如果對一個虛弱者很可能你這樣時間 

太久還有太重的力道，很可能把他最後的熱能都消耗掉，會有危險性。 

助女性經期補血五種飲品

1、薑棗紅糖水：具有溫經散寒的功效
2、山楂桂枝紅糖湯：具有溫經通脈，化淤止痛的功效
3、烏梅紅糖飲：具有補血止血，美膚悅顏的功效
4、黑木耳紅棗飲：具有補中益氣，美膚益顏功效
5、韭汁紅糖飲：具有溫經、補氣之功效

痛風的改善良方

現在很多人得痛風，發作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。這種病不發作的時候人好好的，到醫院也查不出來什麼毛病，只是告訴你尿酸高點，其他沒事。

尿酸怎麼會高？醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形？

其實這也是腎虛的一種症狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液裡的酸毒排不出去，隨著血液迴圈流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發。



腎乃「先天之本」，不可不知也。腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

【 怎樣養腎】

1、 護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別註意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

3、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

5、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

 

6、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

7、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

【 泡腳能治百病！】

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

1：晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣。
晚上泡腳 — 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。

2：泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。

水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
水中放幹薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→幹薑溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

泡腳四忌諱：月經期不泡，

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。
二忌水溫過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。

咳嗽剋星就在家！

很輕就有一點痰，但是不停的咳，剛開始是我拍兒子的背，不管用，咳的兒子難受的哭，沒辦法睡覺，後來我想起來馬老師的蒸大蒜水。

    我用的是煮，快一些。大概5.6個蒜瓣，用刀拍爛加幾塊冰糖一碗水，煮到水發白，小半碗就可以了，立竿見影喝了馬上不咳嗽了，這個方法我每次都管用。煮大蒜水要現煮現喝，對我兒子是非常有用的，老公剛開始不信，每次的效果讓他心服口服。天氣涼了，我對兒子幼稚園的老師說發水果不讓兒子吃，我會每天晚上到家把梨、銀耳、蘋果煮著讓他吃。香蕉等大寒的水果不吃，杜絕寒涼，兒子就會少生病。

咽癢咳嗽——奇驗方——大蒜

    時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽纏綿難愈，其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見症狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳！在中醫看來這是風邪未除的表現。

    中醫所謂“溫邪上受，首先犯肺”溫邪就是南方常說的風熱感冒，但是南方之人體質多虛，往往熱不明顯（咽痛不太厲害）夾風寒的較多，就是感冒往往是受寒、吹風後所致，咽痛之時，多伴有咽癢的症候。大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經之風邪。故治療伴咽癢的咳嗽往往有奇效！

其用法如下，皆有所驗，選一即可！

    方法一：最簡單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時輕咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。

    方法二：取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。

    方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋裏去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結核。

    方法四：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最後熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天后就好了。

    方法五：煮生薑大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上面食療方的同時，再加上生薑、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生薑3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生薑7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。

    方法六：取三四頭大蒜，去皮後，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤幹、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然後把烤幹的蒜片用擀麵杖給擀碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。

    方法七：將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內，把瓶口對準鼻口，儘量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡後可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數枚大蒜去外皮洗淨，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋後浸泡一周左右，取出食用。

    方法八：蒜敷腳心治咳嗽：大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗乾淨腳後，把大蒜切成薄片敷在腳心湧泉穴位上(位置在腳跟向上1／3腳掌處)；然後取醫用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續敷7天～10天，效果會更好。

    可能有少數人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破後皮膚復原再敷貼，這樣一般就不會再起。

膝蓋疼痛有救了

我在三、四十歲時，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。

醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給我開了些風濕止痛藥。

有一次，我下班回家，空腹服了這種藥，結果胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，原來這種藥空腹不能服。後來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。一氣之下，我把這些藥全丟了。

膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，後來硬撐也不行（因為那時沒退休，每天都要上班）。下班回來，我抱著腳在床上哭。

一天，一位大姐告訴我一個單方，要我把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。

準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊姜（姜的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子（毛巾做的也行，透氣要好）。

把薑和蔥切片，鹽可以重複用，姜可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。

鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。

這裡要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你採用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被縟。

還有，熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。

這種療法，即使是正常人，也應該作為保健，經常使用，尤其是秋季，更需要熱敷。

文章來源

如何判斷自己身體是否有濕？

 1.頭發愛出油

2.面部油亮

3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）

4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。

5.小肚子大

6.耳內濕（耳禪濕）

7.陰部潮濕。