白髮變黑髮有方法了

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63岁的西北农林大学教授郝双福，出于对天然养生配方的痴迷，耗费10年的时间，利用一个天然植物配方，为自己配制了养生茶。喝了不到三个月面色变得红润有弹性不说，满头白发奇迹般的变黑了。

郝教授大度公开了此方，希望有条件的朋友试着制作：

西红花3克 茯苓2克 何首乌2克
拟黑多刺蚁2克 绞股蓝2克

黑桑葚 3克 黑芝麻 3克 枸杞子 2克

核桃仁 2克 绿茶 3克
郝教授是这样解释的：
发为血之余，血虚则发枯，肾亏则发白。这个方子考虑的很全面。既补气，有补血，既补虚，有补肾。尤其西红花是关键，已经证实它据有强大的抗氧化、疏通人体微循环的奇效，能很好地将血液中的营养成分输送到血管末端的毛囊。

用过的朋友均反映：
饮用5--10天，既能迅速控制白发生成，脱发明显减少，提神醒脑，人体免疫力提高；1--2周期左右，毛囊被充分激活，白发逐渐从根部长出黑发，毛囊紧固，头发不再脱落发质变好，睡的香，面色红润，肌肤变白；3--5周期，白发变黑法效果明显，逐渐展露满头青丝，集体早衰症状消失，皮肤紧致细嫩，皱纹，黄褐斑消失。注：文章来自网络。

中醫拔罐治咳嗽

咳嗽

拔火罐療法又稱拔罐療法，具有通其經脈，營其逆順，調其氣血，祛病健身的作用。

火罐療法是通過罐體邊緣及負壓吸吮，刮熨皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，刺激經絡、穴位，以達脈道通，虛實調，氣血行，陰陽平的目的。

適用於年齡較大兒童和成人。 

(1)拔罐取穴：大椎、風門、肺俞、膏肓、麴垣。 

拔罐操作：患者取俯伏坐位或俯臥位，取大小適宜的火罐用閃火法或投火法等，將火罐吸拔在所取穴位上，留罐10~15分鐘。每3~4天治療1次(根據皮膚反應而定)， 5次為1療程。 

　拔罐主治：各種咳嗽。 

(2)拔罐取穴：背部自第1~12年胸椎兩側，足太陽膀胱經背部第一側線上。 

拔罐操作：患者取俯臥位，將大小適宜的火罐，在兩側各吸拔5~6只，至皮膚瘀血為度。隔2~3日拔罐1次。 

拔罐主治：各種急、慢性支氣管炎。 

(3)拔罐取穴：一穴位：大椎、身柱、大抒、風門、肺俞、膈俞、膏肓、麴池、尺澤、合榖、天突;二部位：頸部、脊柱兩側、肩胛上區。 

拔罐操作：取口徑為4~ 6cm的玻璃火罐或陶瓷罐、竹罐，用95%酒精棉球撕鬆散貼在罐底，點燃棉球後待罐中空氣燃燒將盡，立即將罐扣在選用的治療部位上，使其與皮膚牢固吸住，一般留罐10~15分鐘。 

拔罐主治：各種慢性氣管炎。 

注意：一不可將罐口燒烤過熱;二點燃粘在罐底的酒精棉花時，一定注意避免脫落，引起燙傷。

咳嗽中醫治療 作者﹕鄧正梁（內湖天明中醫院長）

【大紀元2月22日訊】咳嗽在中醫的認識上來講，是因為肺失宣降、肺氣上逆，並常合併有咳吐痰液。沒有痰的屬於乾咳、燥咳；有痰無聲，即有痰流出但沒有咳嗽的聲音，叫做嗽。一般咳都有痰，所以總稱之為咳嗽。

咳嗽最主要病變部位是肺，但中醫認為五臟六腑皆令人咳，且皆聚於胃、關於肺，因脾為生痰之源，肺為貯痰之器。即認為咳嗽久了痰多，這痰的產生根本原因是從消化系統來的，貯存在肺部，即消化系統中西醫不好，迫使肺部產生黏液。這個理論跟西醫完全不一樣。

咳嗽一直不好，就是因為痰一直卡在呼吸道。痰化不掉的原因，就要從消化系統來著手，健脾燥濕，增強消化系統的功能，津液健運，反而能將痰化除。

造 成咳嗽的疾病包括急、慢性支氣管炎、支氣管擴張、慢性咽喉炎、肺膿瘍、肺結核等，咳嗽嚴重、治不好，就變成哮喘﹝或稱氣喘﹞，就會一直咳而且會喘、痰多。 咳嗽一定要儘早治療，否則會變成慢性支氣管炎﹝連續兩年，每年咳嗽三個月以上﹞，慢性支氣管炎久了之後，就變成肺氣種，更進一步成為肺心症，此時肺壓增 高，心臟需花更大的力氣才能把血打出去。氣管反覆感染則會演變成支氣管擴張，此時末端支氣管被破壞，痰跑不出來，一直停留在肺部，導致反復不癒的咳嗽和痰 多。

咳嗽一開始的病變是在肺部，久了以後會影響到腎臟，導致腎虛，因為中醫認為，久病及腎，咳嗽久了，不但肺氣虛，腎氣也會受到影響。

肺 是嬌臟，非常嬌嫩，稍微受到一點不愉快，受到打擾，就會肺氣上逆，就會咳嗽。肺主肅降，只要惹到它就會肺氣上逆。肺臟為五臟之華蓋，開竅於鼻，外合皮毛， 肺氣貫通百脈，通於五臟，是非常重要的臟器。肺臟不耐寒熱，只要寒熱不調，受到外邪侵犯，其宣發﹝氣往外跑﹞和肅降﹝氣往下降﹞的功能就會受到影響，導致 肺氣上逆，一直咳嗽。

身體吸收的營養都要經過肺的氧氣交換，才能達到五臟。肺不好，身體獲得的氧氣不夠，就會喘。

咳嗽中醫依其性質分為『外感咳嗽』和『內傷咳嗽』。

外 感咳嗽是由感冒所引起，是新發生的，病程短，通常伴隨有感冒症狀，如怕冷、發燒、頭痛等。外感咳嗽分為風寒、風熱、風燥等。風寒咳嗽有稀薄而白的痰，會鼻 塞、流清涕、怕冷、輕微發燒，代表治療方劑為三拗湯﹝麻黃、杏仁、甘草三味藥﹞。風熱咳嗽除了口渴、發燒外，鼻涕和痰會偏黃，此時要疏風清熱，代表治療方 劑是桑菊飲﹝杏仁、連翹、薄荷、桑葉、菊花、桔梗、甘草、葦根八味藥材﹞，能疏風散熱、宣肺止咳。風燥咳嗽是喉嚨一直很癢，痰不多甚至沒有，有時痰會帶有 血絲，代表方是桑杏湯﹝桑葉，杏仁，沙參，貝母，豆豉，梔子，梨皮﹞，能清肺潤燥，止咳。

內傷咳嗽是感冒後咳嗽久了，已沒有感冒症狀，卻 還是一直咳，也有本來就不是因感冒造成的咳嗽。內傷咳嗽屬於慢性咳嗽，反復發作且病程長。內傷咳嗽不一定是感冒造成的，例如心臟衰竭產生肺積水，亦會導致 咳嗽。內傷咳嗽可分為三種：一為痰濕咳嗽，痰多且呈白色黏稠狀，大便較軟，治療主要要燥濕化痰，代表方為三子養親湯﹝白芥子，紫蘇子、萊菔子﹞，能夠去濕 痰、氣逆咳嗽等症。一是痰熱咳嗽，痰黃且黏，咳的比較深，比痰濕型嚴重，口會很乾，很想喝水，代表方為清金化痰湯﹝桑白皮，黃芩，山梔子，知母，貝母，瓜 簍，桔梗，麥冬，橘紅，茯苓，甘草﹞，作用為清熱化痰。一是肝火犯肺，一直咳，但沒有什麼痰，或量少而黏，情緒暴躁，發脾氣的時候咳得更嚴重，這時要清瀉 肝火，代表方為瀉白散﹝桑白皮、地骨皮、甘草三味藥﹞。若咳太久就會變成肺陰虧耗，即長期咳嗽，到了沒有痰的地步，且會口乾舌燥、潮熱盜汗，眼睛比較紅， 代表治療方劑為沙參麥冬湯﹝沙參、麥門冬、萎蕤、桑葉、栝蔞根、白扁豆、甘草﹞，能夠清養肺胃、生津潤燥。

大部分的內傷咳嗽都是外感咳嗽遺留的，因此咳嗽不可小覷它，有時不小心就咳了一年半載，對生活造成不小的困擾。

在 此，慢性支氣管炎可以單獨說明一下，因為他是造成慢性咳嗽最常見的原因。其診斷是以咳嗽、咳痰為主要症狀或伴有咳喘，每年發作持續三個月以上，並連續兩年 以上。40歲以上患病率較高，老年人更可達15%-30%，發生原因不外反覆的呼吸道感染、吸菸、空氣污染與氣候過敏等因素。 

冷空氣刺激呼吸道，除減弱上呼吸道黏膜防禦功能外，還能通過反射引起支氣管平滑肌收縮，黏膜血液循環障礙和分泌物排出困難等，導致繼發感染。久病則身體免疫力下降，加上氣管變得經不起微弱的刺激，常發生收縮痙攣，而產生咳嗽、咳痰、氣喘等症狀。 

西醫的治療在發作期主要是給予抗生素、氣管擴張劑與化痰藥，有明顯咳喘者還會加上類固醇，但往往咳嗽仍是不易停止；中醫的治療，在發作期 按「急則治標」的原則，分成痰熱型和實喘型。痰熱型要清熱化痰為主，藥用麻黃、杏仁、金銀花、魚腥草等，咳喘明顯，加上平喘藥，如葶藶子、桑白皮等。 

中醫治療的優勢仍是在非發作期，此時肺、脾、腎氣皆虛，容易反覆感染、咳喘不停，可用黃耆、紫菀等補肺氣，增加免疫力；茯苓、白朮、半夏等補脾氣，化痰止咳；熟地、桂枝等溫腎氣，則喘嗽可因腎氣的充盛而緩解；但都適當地配伍百部、桔梗等宣透袪痰的藥，以止咳平喘。 

慢性支氣管炎若不及時治療，會漸漸形成肺氣腫，此時肺組織的破壞是不可逆的，已難修復。若仍是反覆呼吸道的感染，病情進一步加重，肺功能 進一步減退，最終會導致肺心病引起呼吸衰竭和心臟衰竭。因此，重視慢性支氣管炎的緩解期，給予適當治療，十分重要。同時，避免吸菸，遠離有害粉塵、煙霧或 氣體吸入。還有最重要的是預防呼吸道感染，平日可加強營養，適度調理，改善體質，自可脫離慢性咳嗽的煩惱。

賴教授談腰痛

賴教授談感冒、喉嚨痛、咳嗽的原因和預防的方法

肩頸痠痛的經絡探討（賴教授）

氣帶血行，氣滯血瘀，氣不攝血，血流於脈外。
肌肉的瘀血和僵硬造成氣血循環障礙。

聆聽身體的聲音 認識更年期症狀

「突然一般燥熱襲來就滿身大汗，有時心臟還會突然跳得好快，難道身體出現什麼毛病了嗎？」女性到了停經前後期間，卵巢功能逐漸退化萎縮至不具功能，導致女性荷爾蒙分泌減少，會產生熱潮紅、失眠、心悸等不適感，若確認不是其它疾病所引發的症狀，可能就是進到「更年期」的階段了。
許多婦女都以為停經（月經超過1年以上未來才可稱為停經）後，才開始進入更年期，但實際上更年期是在「停經前後」3年至5年間發生，署立台北醫院婦產科曹國桃主任表示，以國人平均停經年齡50歲來說，許多人可能在45歲左右就出現了更年期障礙卻不自知，反倒以為是罹患了其它疾病，而有掛錯科吃錯藥的案例發生。

女性更年期症狀因人而異
「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程，受荷爾蒙分泌的影響，通常會出現下列幾項症狀：

1、神經血管方面：熱潮紅、盜汗、心悸等。熱潮紅是最常見的情況，幾秒鐘就能讓人突然燥熱無比，就算在寒冷的冬天也一樣，而這些症狀也可能會在夜間睡覺時發生，因此容易干擾睡眠、影響生活品質。

2、精神問題：失眠、頭痛、憂鬱、焦躁不安、容易疲倦等。有些人甚至會有懷疑自我價值情況發生，而被誤認與精神疾病有關。

3、皮膚情況：皮下組織水份減少、皮膚失去光澤，易有皮膚乾癢的問題。

4、生殖方面：亂經直至停經、退化性陰道炎，陰道癢或刺痛、性交疼痛等狀況。

5、泌尿道方面：尿道表皮萎縮易引起尿道炎、頻尿、尿失禁等。

6、其它：口乾舌燥、眼睛乾澀、記憶力減退、肩酸腰痛、手腳冰冷、噁心等。

以上這些症狀發生的輕重性及持續性，全看體質的情況且因人而異。根據衛生署的統計，進入更年期的婦女沒有症狀或1年內症狀消失約佔18%，持續1年至5年占56%，另有約26%的人症狀持續5年以上。
有些人進入更年期時並不會有任何感覺，但大部分婦女或多或少有上述幾項或全部症狀，其中又有部分的人恢復很快，但也有人則會持續到停經後的數年。通常建議婦女以「不理它」來應對這些變化，因為更年期症狀多是可以適應習慣的，只有少數人會產生嚴重的「停經症候群」，導致生活大亂、身心疲乏，但只要藉由藥物治療保養，一樣可以回歸到正常生活，不用擔心。
男性更年期症狀發生時間較晚且不顯著
至於在男性方面，更年期的發生就沒有那麼明顯的年齡區隔。台北市立聯合醫院陽明院區泌尿科郭育成主任指出，男性荷爾蒙「睪固酮」在青春期會快速的分泌，一直到30歲左右達到高峰，但年過30歲後，睪固酮的分泌速度在每年開始減少1%至3%，一旦下降到某個程度，就會導致需要男性荷爾蒙的器官功能出現障礙，因而產生熱潮紅、心悸、盜汗等症狀。
但除了這些與女性相同的症狀外，像是骨質疏鬆、性慾望減退、性功能障礙的問題，也與更年期有關，而且男性是隨著年紀增長，發現症狀比例越來越明顯，這與女性在停輕前後特定期間才發生，可說是完全不同。
根據研究統計，超過40歲的男性，約有20%會出現更年期症狀。不同的男性患者在更年期時也有不一樣的表現，例如有些男性發生荷爾蒙下降的現象，卻沒有明顯的更年期症狀；也有的患者出現更年期的症狀，卻仍然保有正常分泌的雄性激素。因此，醫師多會藉由評估患者身心的變化及配合血液中睪固酮的濃度檢查來診斷是否進入男性更年期階段。
一般來說，而男性的更年期比女性慢約10年，大多發生在50歲至60歲之間，因荷爾蒙的變化，通常會有以下幾項的症狀：

1 、新陳代謝不良：肥胖、腹部及臀部脂肪增加、糖尿病、骨質疏鬆、體力明顯不足。

2、自主神經失衡：全身發燙、臉潮紅、盜汗、心悸、胃腸道不適、便秘、皮膚粗糙。

3、精神心理狀況：記憶力減退、容易疲勞、缺乏幹勁、不能集中精神、焦慮、抑鬱、失眠、多愁善感、易怒、難以溝通。

4、泌尿道問題：頻尿、餘尿、攝護腺疾患等排尿症狀。

5、生殖方面： 性功能障礙及各個生理系統和器官變化等情形。

據聯合國世界衛生組織的研究報告顯示，50歲以上的男性約有75%的人會有良性攝護腺肥大的問題，且隨年紀增加罹患率越高，攝護腺問題與男性更年期其實與機能老化有關，所以通常都是並存的。
如果有攝護腺方面的問題，不僅會在生活上造成解尿的負擔，也會間接影響到性功能方面的障礙，因此步入更年期階段的男性，在日常生活中，一定要特別觀察是否有頻尿、解尿無力等疑似攝護腺肥大的症狀外，才能早期發現、早期治療保健。
而隨著年齡的增加，男性更年期沒有如女性停經般那麼明顯的生理跡象可循，有不少男性看診前不曉得自己已進入更年期階段，當得知自己面臨這個階段時，跟女性一樣會有惶恐的反應，且很在意自己面臨器官老化現象，但其實只要慢慢將心態轉換、接受自己身體的變化，並勤加保養，享受接下來的新生活絕不是件難事。
更年期妥善保養，減緩骨質疏鬆
更年期因體內雌激素、雄激素的缺乏，鈣的正常代謝受到影響，吸收率下降而骨鈣流失率增加，骨骼便會變輕、變軟、變脆，容易骨折，另外還會有身高縮短、駝背、腰酸背痛的情況產生，尤其更年期過後10年，更能深刻感受到「骨質疏鬆」所帶來的問題。
一般人除了從牛奶攝取鈣質外，建議更年期的女性朋友還可多食用「大豆類製品」，因為裡頭含有的「大豆異黃酮」是一種植物性的激素，有類似雌激素的效果，其作用相當溫和，可緩和中年女性的更年期症狀。此外，除了基本的每日攝取6大類食物，多樣化得到人體所需的營養素外，在其它方面的保養也有以下5點建議：

1、維持理想體重，運動健身：保持適當的體重除了可以減輕停經後症狀，也可以減少心臟病及乳癌風險，甚至也有研究顯示可以幫助婦女減少熱潮紅的情況發生。

2、改善營養，以豆類替代肉類：以豆腐、豆奶等黃豆製品代替紅肉。肉類含飽和脂肪酸、膽固醇較高，有造成心血管疾病的危險因子，以豆類取代，除了減少動物性油脂，還可增加植物雌激素的攝取，減輕熱潮紅等停經症狀。

3、攝取足夠的鈣：為減緩鈣質流失，鈣質的攝取要足夠，每天1至2杯的奶類或優酪乳、乳酪等奶製品，以增加鈣質的攝取量。

4、斟酌飲用酒類及碳酸飲料：酒有可能引發熱潮紅，並會影響心臟健康，而碳酸飲料會影響鈣質吸收，對於停經婦女來說是弊大於利，因此還是限量或少喝較佳。

5、維持愉悅的心情、保持穩定的情緒。

除了以上注意事項，在男性方面，最常提到的還有避免有菸酒習慣，尤其過量的酒精及咖啡因都會促進老化及衰退；建議男性朋友除了正常的飲食習慣外，還可多吃外含貝殼的海鮮類及含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，特別是含鋅食物，另外也要多補充水分及蔬菜水果類的食品，這些適當的食物營養成份，都可作為更年期的身體保健的基礎要道。
但如果在日常生活已著手保養，更年期症狀卻依舊嚴重影響正常生活，則建議必須向專業醫師請求諮詢，通常女性可藉由黃體素或雌激素等藥物，男性則為睪固酮相關的外用、口服、肌肉注射劑等藥物，就可完全達到治療紓緩的效果。因此，除了調整生活的態度外，也要以積極面對症狀並尋求解決之道，千萬不要忽略這些症狀帶來的困擾，以免對日後造成更大的傷害及影響。
人生必經之路，快樂接受更年期
現代醫學進步，平均壽命延長，如今婦女一生之中有1/3的時間其實是在停經後度過，男性也會受到器官功能的逐漸退化而改變原本的生活型態，因此維持更年期的健康身體更顯重要！
簡單來說，其實「更年期」就是進入老化的過渡期，許多症狀其實都與退化有關，並不需要大驚小怪，除了適當的保健食品輔助、生活飲食調整，找尋專業醫師諮詢及檢查，甚至必要時予以荷爾蒙藥物療法等方法外，只要保持正常心態不特別在意這段過程，並大方接受適應，更年期絕對不是段令人恐慌的黑暗時期。
聖路易大學男人老化評估表：
1、您是否有性慾（性衝動）降低的現象？
2、您是否覺得比較沒有元氣（活力）？
3、您是否有體力變差或耐受力下降的現象？
4、您的身高是否有變矮？
5、您是否覺得生活變得比較沒有樂趣？
6、您是否覺得悲傷或沮喪？
7、您的勃起功能是否較不堅挺？
8、您是否覺得運動能力變差？
9、您是否在晚餐後會打瞌睡？
10、您是否有工作表現不佳的現象？
如果您第1和第7項同時答是，或是有任何3項答是，即是有老化的現象。
《資料來源》全民健康保險雙月刊第99期(101年9月號 )

別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

運動別再找藉口！運動有益健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標準，長期耗損健康。對此，國家衛生研究院公布新版運動指引，建議沒有運動習慣的人，養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘，持之以恆，簡簡單單就能減少14％死亡和10％癌症風險，進而延壽3年。

研究發現，天天健走15分鐘就能減少疾病風險，延長壽命3年。

30分鐘太長？運動時間減半也能保健康

國內現行運動指引「運動333」，每周至少3天、每天至少30分鐘、每分鐘心跳達130下，口號響亮，容易記憶，但卻有脈搏不易測量的缺點，且不同年齡的心跳強度也不一樣，絕大多數人都做不到。另一運動指引建議「日行萬步」，雖然老少咸宜且隨時隨地可進行，但走萬步相當於6至8公里，需花費90分鐘，忙碌一族接受度普遍不高。

事實上，運動也可以很簡單，只要每天花15分鐘健走。國家衛生研究院教授溫啟邦彙整國內外期刊內容，發現每天健走15分鐘，就能減少癌症、心臟病、中風、糖尿病、腎臟病等疾病風險，且可延長3至5年壽命；而天天健走30分鐘，預防疾病的成效更好，且壽命可延長4年。

運動時間越長，健康效益更大。不過，溫啟邦教授指出，研究發現每天運動的「第一個15分鐘」益處最大，比第二個、第三個15分鐘都要好，因此沒有運動習慣的人，先養成每天「刻意運動」15分鐘的習慣，就能享受顯著的健康益處。

「脊樂抒壓之道」-7：筋膜放鬆運動與活力健走（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-6：遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）

備註：若是仰躺下來後會下巴朝天無法打平，頸椎彎折得很明顯的人，通常是頸、胸椎柔軟­度功能失常，尤其有駝背的人特別明顯，請在頭下墊個枕頭以減少頸椎壓力。

高血壓的診斷治療與營養補充產品的幫助

什麼是高血壓﹖

當心臟跳動，血液由心臟湧入主動脈時會產生壓力，心臟在一定的壓力下會有效地將血液泵送到全身，這種壓力稱為「血壓」。血流量愈急或血管中的阻力愈大，所產生的血壓便愈高。當我們運動時，血壓因血液循環加速，就會比靜止時高；當我們緊張時，動脈血管會收縮，引致血管中的阻力增加，亦會令血壓不期然升高。血壓一般受大腦控制且隨身體的活動和需要而改變，當血壓持續高於正常標準時就稱為「高血壓」或「血壓高」。

一般所說的血壓有兩個值，收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟收縮時，將血液擠入（體循環）動脈血管中，平均值為120毫米汞柱；舒張壓是指心臟放鬆時，將血液從靜脈吸入時（體循環）的壓力，平均值為70毫米汞柱。

高血壓是沒有病徵卻又致命的疾病，一般人很難發現自己有高血壓，而直至發現時，可能已經太遲。過高的血壓不斷地損壞動脈血管內膜，增加通透性，膽固醇沉積，引起心、腦、腎動脈發生動脈粥樣硬化，最終形成冠心病、腦動脈硬化、中風、主動脈夾層瘤破裂、腎功能衰竭等致命疾病。有統計指出，高血壓病人死於心血管病、腦中風比常人高。

大體而分有兩類，原發性及繼發性高血壓。所謂原發性是指原因不明的，90%屬於此類；繼發性是指某些病的外在反應，可以是暫時性的或永久的，當根本的疾病治愈後，血壓便不再升高了。

高血壓的原因

高血壓的成因複雜，往往不是單一因素引起，所以真正要真正根治並不容易，一般人只想尋求治標之道。以下介紹部分原因，但並不是只有這些；

• 血管硬化及阻塞

隨著年齡增長，動脈管壁硬化，每個人都會有一些血壓上升，這是不可避免的現象。年齡增長也會帶來新陳代謝的緩慢，因而導致血管中廢物的堆積增加，血管逐漸堵塞。流體力學中一個簡單的公式，管壁半徑的4次方和壓力成反比，當管壁堵塞一半時，壓力增加16倍。

• 血液粘稠

可能是攝水量不足，或血中甘油三酯高（消化酵素不足），或膽固醇過高（肝功能異常），或血小板異常聚集（自由基引起的）等許多原因

• 糖尿病

這是一種經常與高血壓一起出現的疾病，原因很多，飲食習慣，肥胖，過勞等都是共同因子；體液過多，血液粘稠度變高，動脈硬化，胰島素的量或作用不足，都是促成高血壓的直接因子。此外，血糖過低也會引起高血壓，因為身體會補償性的促進腎上腺素分泌，而引起血壓升高。

• 其他病症

腎源性高血壓 (因腎臟病導致水分滯留，血量上升，其他如慢性腎病也會引起高血壓)
神經性高血壓 (是指中樞神經異常而引起的，例如交感神經較強。因為人體的交感神經會升壓，副交感神經降壓）。
內分泌型高血壓 (例如腎上腺素引起的)。

• 遺傳
• 生活及飲食習慣不良
• 長期處於壓力下

高血壓的診斷

血壓會受情緒及其他活動因素影響，醫生會在不同時間反覆為病人量度血壓3次，以確診病人是否真的高血壓。不少人的血壓只是稍為偏高而不是高至嚴重水平，醫生便需要為病人做更詳細的檢查，例如驗眼、驗尿及心電圖等，以確定病人的病況，若是病人已出現器官受損、氣促、眼矇、尿頻及出現心絞痛跡象，通常都是比較晚期。經過全面評估後，如果血壓超出標準，器官受影響，尤其是心臟，就顯示病人屬高危一類，患中風、心臟病及腎衰竭的機會大增。

 量血壓是了解自己是否高血壓的最佳途徑，定期檢測可減低血壓過高的風險，就是真的患了高血壓也可以及早治理。凡是符合以下條件的必須留意自己的血壓，最好可以每半個月量度一次。

• 40歲以上
• 超重
• 生活緊張
• 父母都有高血壓
• 女性妊娠
• 長期煙酒者
• 長期病患者

高血壓的治療

使用降壓藥

大體而言，降壓藥分成三大類，利尿劑，各種阻斷劑，以及血管擴張劑。選擇降壓藥，不僅要考慮降壓效果，更要考慮能否防止心、腦血管病變。因為高血壓長期發展下去，毫無例外地，最終都會引起冠心病、腦動脈硬化、中風、腎功能衰竭等病症。

• 利尿劑

此藥降血壓的效能很緩和，常用於輕度之高血壓症，更常與其他降壓藥合用以協同降壓和減少水和鈉貯留的副作用。

• 阻斷劑

腎上腺素β-阻斷劑：腎上腺素的分泌會使血壓升高，所以阻止它進入血中，可以達到降壓的目的

鈣離子阻斷劑：通過抑制鈣通過細胞漿腺的鈣通道，降低外周血管的阻力，血壓得以下降。

交感神經抑製劑：減少交感神經的作用，使心率減慢，引致血壓下降。當交感神經功能下降，副交感神經則相對較強，所以可以降血壓。（交感神經會升壓，副交感神經會降壓，平時是平衡的）

• 血管擴張劑

顧名思義，就是放鬆肌肉和血管的藥劑，當放鬆後，血管擴大，血流自然比較順暢，血壓也就降低了。

改變飲食及生活習慣

• 減少吃高鹽分及高脂肪的食物（低油低鈉），規律運動並保持適當體重。
• 多做運動，但必須有所選擇。運動對於降低舒張壓（低血壓）的部分是“幾乎”唯一有效的途徑，有氧操及舞蹈，游泳，單車都是很適合的，長（或快）跑不見得適合所有的人，但是快步走就很合適。運動最好能出汗，排出過多的鹽分，促進血流暢通，對血壓是很有幫助的。
• 假如沒有腎臟功能的疾病，可以多喝些水，降低血的粘稠度，也是一個有效途徑。
• 不管有沒有糖尿病，都要避免血糖過低，不只是避免昏暈，也避免腎上腺素的分泌，這也是一個重要的原因使得血壓上升。因為腎上腺素會使身體進入緊急狀態，心跳加速，血壓升高，以應付緊急狀況。很多人不吃早餐，如此會引起低血糖，高血壓病患不宜。

使用保健品

以下的產品可以確實幫助到某些高血壓患者，可以做參考。各個產品的說明請參考右列。

• OPC-3：早晚各4～6蓋。主要功能是活血及抗氧化，尤其是對毛細血管和心血管，也能護皮膚。
• 魚油（Essential Omega III Fish Oil）：一天3次，每次2粒。對降甘油三酯，膽固醇，體內消炎，以及保護心血管十分有效。
• 消化酶：（Digestive Enzyme）粉劑，不只是助消化，解酒，補充人體所缺乏的酵素，也可以幫助清理血中的未分解物而達到清毒的效果，又便宜又有效。
• 鈣（Isotonix Calcium Plus）：一天3次，每次空腹1蓋。
• 活性維他命B（activated B）：一天3次每次2蓋。涵蓋B1~B12，而且是活性的，可以立刻吸收利用，不須再轉化。複合維他命B對於肝臟的排毒以及細胞代謝功能是極其重要的。
• Q10：早晚各2蓋。加強肌肉，尤其是心臟，對牙床（牙周病）也有很好效果。
• 對於頑強的高血壓，可以考慮服用纖維粉及益生菌，先將腸道整理一番，再服用上述保健品；假如是因為壓力所引起的，考慮服用ACTS去調整內分泌，舒壓後，也會改善血壓的。

注意

• 凡是高血壓的病患有近半的機率會罹患心肌肥厚，所以建議要做心電圖及超聲波心臟檢查
• 凡是要用保健品來取代藥品的，切忌一開始就全面停藥，將引發危險。建議將藥力減半後，持續服用數月，再決定。
• 假如負擔得起，盡可能要求醫生開更佳藥物，不好的藥常有嚴重副作用，醫好了東邊，壞了西邊，不可不慎
• 有些降壓藥如利尿劑、β-受體阻斷劑可能引起病人的血脂紊亂，血清膽固醇、甘油三酯升高，高密度脂蛋白（HDL）水平降低，以致冠心病更早發生。所以選擇降壓藥，除了考慮價錢及其降壓功效之外，更需要考慮藥物是否可以保護我們身體的器官免受傷害。
• 使用營養補充產品，要使用組合，忌用單一產品，至於如何組合，可以諮詢有經驗的產品顧問。