一穴让你肝血充足，眼睛亮，颈，肩，腰病一起搞定！

这个穴就是后溪穴

疾病：近视
适合人群：此症患者皆适宜
方法：用大拇指和食指同时按住后溪穴，一次大概按5分钟这样，常年坚持为佳。

一出门都看到好多人戴眼镜，大多都是走到哪戴到哪。有些人觉得戴眼镜麻烦，不戴又觉得整个世界都是模糊的，所以不惜重金去医院做近视矫正治疗，去佩戴各色各样的“美瞳”隐形眼镜，或者是用激光一劳永逸。

但是你了解过近视的原因么？近视是由于长期的伏案工作而压迫了督脉，抑制了阳气的发散，而后溪穴正好可以壮阳气，阳气补充足了，眼睛的舒张功能又能正常发挥了，近视也就不会再发生。所以，近视还真不能忽视，你忽视了它，它就会趁你不注意，悄悄缠上你。
用正确的穴位来解决近视问题，这个穴就是后溪穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

按摩后溪穴的时候手法也很重要，用大拇指和食指同时对着后溪穴按压，力度要适度，不可伤了手上的皮肤，以自己觉得舒服为准。按摩这个穴位，可以减轻长期伏案工作带来的压力，长期坚持下去将会给你带来意想不到的结果。
工作久了，可以体息一下，将手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，或揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这样的小动作，不仅不耽误工作，还可以起到保护眼睛和颈椎、腰椎的作用，何乐而不为

经常在电脑前工作的人，不妨每天都可以试一下按摩后溪穴的动作，坚持一天这样做下来，到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛也不会疲劳。每天坚持这么做下去，挺直弯曲的腰椎颈椎，同时，你会发现眼睛看东西也比以前清楚了很多呢！

打通血管配方- 柠檬汁＋姜汁＋蒜头汁＋苹果醋

那天早餐，从我们新来的肖校长那里听来的一个好配方，今天买来了相关配料，准备试作哈

  柠檬汁＋姜汁＋蒜头汁＋苹果醋=打通血管配方 =打通血管绝密配方，给亲爱的人试试

一位居住在伦敦的人的亲身经历，他去巴基斯坦开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做搭桥手术。手术的时间是一个月以后，在这个期间，他去看一位回教国家古法治疗师。这位Hakim让 他自己在家中做一个食疗，他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查，发现三条血管干干净净，原来堵塞的地方已经全通了。他是一位虔诚的回教徒，为了让 更多的人受益，他把自己的经验放在网上分享，他的前后两张血管照片也放了在网上，在照片中，服用食疗之前与之后的分别连普通人也看得出来。

所需原料： 1杯柠檬汁  1杯姜汁  1杯大蒜汁  1杯苹果醋 1.蒜头去皮，姜去皮切小片，放入榨汁机榨汁，或者放入搅拌器打成浆，用网布隔渣，绞出汁。
2.将蒜头、姜汁放入瓦煲，加入柠檬汁与苹果醋，大火滚，小火慢煮，不要盖锅盖，让水份蒸发，大约需要半小时，剩下大约一半汁液。
3.温度降下后，加入蜜糖，仔细搅匀，蜜糖可能需要很多，主要是令汁液容易入口。
4.将成品储在有盖的玻璃瓶中，放入雪柜。

服用方法：每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到根治。也可当作饮料，预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。
吃上一个月以后去医院做次检查，会发现血管干干净净，堵塞的地方已经全通了。

酸性的物质确实能够软化血管，扩张血管。有利于疏通血管的作用。
柠檬汁：柠檬是富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等。能增强血管弹性和韧性（软化血管），可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

姜汁：每天临睡前饮用热姜水1杯，可促进血液循环，防止动脉硬化。
醋泡生姜能促进血液循环，软化血管，防治高血压；还可以促进消化，治感冒，治胃寒，增加抵抗力，当然也有许多其他的辅助治疗如吃醋泡姜还能治疗关节炎。

大蒜汁：大蒜的成分里含有血小板解聚剂，能使血流畅通。另外，大蒜还含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量，还可以软化血管、降血压等作用

苹果醋：含有丰富的果胶，维他命、矿物质和酵素，其酸性物质能疏通软化血管，还可以调节内分泌、降低血脂、排毒保健等。
基本归为软化血管，扩张血管，利于疏通血管。

南 非 叶

核心提示：南非叶有清热解毒的功效，功能散热和凉血，适用于降血压、糖尿病、风热性或血热性皮肤病，及皮肤搔痒。


     南非叶据说能用于癌症的治疗，笔者在网上查询，仅能找到一个新加坡做的网页，上面有相关介绍。近日笔者有一位马来西亚的病人，被查出肝癌后自行食用南非 叶，病人原有的疼痛感和其它不适感消除，经联系，这位老华侨免费为我从马来西亚邮寄了五棵南非叶供我研究，在这里对这位陈先生表示衷心的感谢！寄来的南非 叶今天顺利收到，并已临时种进花盆，待恢复生机后即移植到地里，待种出一定数量后，即进行相关的研究。

    多年来我已收到数位网友给我提供的中草药，经研究个别也确有特殊效果，我会对南非叶好好进行研究，并适时公布结果。

    笔者此前研究民间中草药时发现，单味中草药作用有限，要发挥中草药的效力，仍必须尊循中医“君臣佐使”的组方原则，只有找准它的位置，将它有机地融合进药 方中，才能更好地发挥出民间中草药的独特功效来。

    记得十多年前，本地也流传一种据说也是从域外引进来的中草药“神奇草”，主要由本地中老年人免费推荐，那 时本地很多家庭的阳台、门前屋后的空地都种满这种能治百病的“神奇草”，一般也只单独打汤、煎水代茶等服用方法，笔者也用来打汤吃过，口味也挺不错，至于 能不能治病，没人能说得清，正是由于没人能说得清，中草药本身也不见得就会有那么奇效，“神奇草”很快就让人遗忘了，现在已成了“多余的垃圾”，只能从个 别偏僻少人问津的荒野还能找到踪影。我想，“神奇草”的失落原因就在于当初期望太高，加上单味药使用很难显出效果，笔者也正重新引种，计划再次进行必要的 研究。我总想，无风不起浪，若没有一定的治疗作用，当时不可能得以流传，只是没人进行认真研究，没法找出它的真正作用和使用方法，从而再次被埋没了。

     世上 没有能治百病的单味中草药，只有找准它的作用和用法，就能挖掘出它的神奇功效来，笔者已在多年的中草药研究中偿到了“甜头”。

   《光华日报》网说：南非叶清热解毒。具有中医背景的李学德表示，南非叶有清热解毒的功效，功能散热和凉血，适用于降血压、糖尿病、风热性或血热性皮肤病， 及皮肤搔痒。他说，南非叶只是苦甘的微苦，性凉，这样的药草可以长期食用而无甚副作用，作为保健用途，每天可服用两三片叶子。
                                            陈振风  2008年9月26日
  为满足国内客人的需要，从即日起本站开展邮购业务，每棵100元，3棵起邮（含EMS特快邮费）。有需要者电子邮件与本人联系。
                                        陈振风2011年1月13日

    
  下面是新加坡人的网页转载：http://health.sinchew-i.com/node/229
           研究證實可抗癌‧中國生吃南非葉保健
                               2008-01-09 19:55


  《光明日報》前年報導南非葉抗癌新聞後，推拿及草藥護理師林國良便將南非葉寄往北京國家醫學院研究。醫學院研究後發現，南非葉具有植物中高含量的抗氧化劑 （Antioxidant），確有抗癌功效，並已通過一家保健報章發表有關研究報告。如今，上海和北京都掀起了生吃南非葉的保健風氣。

  林國良說，醫學報告指南非葉與青蘋果攪成果汁喝，是最佳的抗癌法。上海和北京餐飲界商人腦筋一轉動，馬上推出這道保健飲品招客，多間健康餐館更用南非葉作招牌，提倡麵包夾南非葉生吃保健。

  他指出，這份研究報告也提及南非葉對閃光、老花眼、近視及青光眼有顯著的功效，對高血壓、高膽固醇都有功效。

  “當地人甚至說‘壽險只賠錢，南非則保命’；另有一句響噹噹的口號是‘南非加蘋果，癌症遠離我’。”

  生吃效果最好

  林國良聲稱，他去年杪到北京走一趟，發現採用真空及速凍法包裝的南非葉，在超級市場以20或30片盒裝出售，買回來可存放在冰箱保鮮一個月，每片售賣1元人民幣（馬幣50仙）。

  他指出，一些人把南非葉曬乾當茶來喝，一些人則把南非葉煎蛋吃。不過，南非葉經過高溫烹煮後，抗氧化劑就會削減，因此生吃的效果最好。“南非葉吃起來很苦澀，但與其他材料配搭卻能蓋掉苦澀。”

  他補充，以上海及北京作比較，南非葉在上海的銷路更好。他認為這是因為上海比較先進及商業化，也更講究保健意識。有人吃了南非葉一陣子後，驗血得知病情改善。

  林國良也是北京國家醫學院院長蘇佩清醫學博士在大馬惟一的徒弟，他透露，北京國家醫學院發現南非葉的療效後，已把南非樹交給一家機構，在昆明“草藥村”大量培植。

  尿毒襲腎臟險踞腳 南非葉救校長一命

  南非葉證實具有抗癌療效後，林國良曾利用南非葉及溫室培育的冬蟲草，救了檳城浮羅山背聖心中學退休校長李騰一命。

  58歲的李騰3年前退休後，因流鼻血而到醫院檢查，結果證實患上鼻癌。他在醫院經過38次化療，過程中因糖尿病併發，尿毒入侵腎臟，令他的腳部開始腫爛，兩只腳趾發黑被踞保命。

  由於腎臟嚴重損壞，必須洗腎，醫生擔心他吃不消，便建議他嚐試中藥。他當時並不相信中藥，但為了保命，他3個月前嘗試林國良的方法，每天生吃南非葉及磨成粉的冬蟲草，結果病情逐漸好轉，腳部也開始恢復血色。

  一個月後他到醫院檢查，醫生驚奇地告訴他，糖尿的尿毒已消除、血糖正常、不用踞腳也不必洗腎，癌細胞更是無影無蹤。他如今已痊癒了兩個月，每天開胃地飲食及晨運，為了保持最佳狀態，他戒吃有“毒”的有殼海鮮等。

  如何有效生吃南非葉
  1. 兩片南非葉加一個青蘋果（紅蘋果效果不比青蘋果好）一起攪成果汁喝。
  2. 兩片麵包塗上喜愛的果醬，再夾一片南非葉。
  3. 曬乾南非葉，當茶泡來喝。
注：一般人每天吃一至兩片南非葉已經足夠，過量對腎可能帶來負荷。



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你知道嗎？蔬果含抗氧化劑抵抗毒素攻擊

抗氧化劑（Antioxidant）具有抵抗自由基攻擊、防止細胞氧化的功用，也就是說，如果有“敵人”想攻擊身體細胞，抗氧化劑會先替身體挨這一刀，以達到保護身體的作用。抗氧化劑通常存在於天然食物中，各類新鮮蔬菜和水果都是最佳的抗氧化劑來源。

自由基（Free Radical）俗稱惡性細胞，又稱氧化劑，是空氣污染、化學藥物、農業、噪音、電滋波等外來的毒素及新陳代謝後，所遺留下來的廢物。多餘的糖、脂肪、憂 慮緊張引致血氣功能失調所產生的內生之毒。就是這些自由基攻擊人體各器官，而人體的免疫系統就發揮防衛工作，強而有力的免疫系統就須要補充，而補充力就是 南非葉所含的抗氧化劑。

美國國家科學院“食用抗氧化劑和相關化合物小組”近日宣佈，以大量服用抗氧化劑，作為降低罹患癌症、心臟病、糖尿病、阿滋海默症或其他疾病的機率的方式。

光明日報‧2008.01.09
 

非洲叶这么神？

             邻居家的老伯，最近热衷于种非洲叶了。原因是肥胖引发了三高，据说有一天早上晕倒，家里人吓了一大跳，担心心肌梗塞或者脑中风。从此就不再上班，开始在院子外种菜（邻居是本地人，儿子女儿一大家人，加上亲戚都在附近，来往熟人，特别繁密，他家的的里院子做成了水泥地，）
              尤其是栽种了大量的非洲叶，据说是他的嫁到香港的女儿个从香港带给他的。 以前，我们几乎不和他打招呼， 因为他看起来比较内向，加之广东普通话实在难懂，最近，也许是种非洲叶很有成就感， 他和我们的一家之主开始由简单的点头，到主动沟通了。

       

记不清哪天, 他给了一棵给我们家，不知不觉长到一米多高，叶子被虫子咬的千疮百孔（看他常常拿电筒去照，捉虫子，所以他家的叶子茂盛），我们也没去管它。 那天，他主动问及我们，为什么不摘这个叶子来吃，很好的，降血脂，减肥，他自己每天早晚都要摘一颗来吃，很有效果，身体好了，轻快了，难得看他笑，有人还逗他，那你为什么还这么肥？他更笑，竟然有点像个老顽童。 好像听姜老师也说过什么叶子，每天拿一棵来泡茶，特别好，似乎就是这非洲叶，出于好奇，有一天早晨，我便摘了一片，嚼了一下，苦得不得了，咬紧牙关，后来 慢慢的淡了，最后口里留下的似乎有一些清甜，好久，这种清甜的感觉还在，于是接连摘了几天，慢慢的适应了。于是开始打理它，据说剪枝就能插活，于是我把一颗，剪枝，插了七八颗，盼望它们快快长高，像邻居家那么枝繁叶茂，一家之主说到时还要带一颗回老家呢。



我把一颗，剪枝，插了七八颗，盼望它们快快长高
邻居家那么枝繁叶茂
邻居家那么枝繁叶茂

要幫器官排毒應該要吃些什麼?

要幫器官排毒應該要吃些什麼，往下看就知道了!!

圖片來源

腎臟排毒




腎臟排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁​​液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。



腎臟抗毒食品：山藥。
山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

肝臟排毒要穴：湧泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

肝臟排毒


吃青色的食物：按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。


枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。


按壓肝臟排毒要穴：這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
眼淚排毒法：相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。

心臟排毒


吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。


按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。


綠豆利尿排毒：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

脾臟排毒


吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。


按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。



飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

肺臟排毒


蘿蔔是肺臟的排毒食品：在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。


百合提高肺臟抗毒能力：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。


按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。


排汗解毒：肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。


深呼吸：每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

身體器官工作時間
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜!!

五十肩 - 按按手腳8穴道，有效舒緩疼痛

【早安健康／白乙君編譯】噢！好痛！只是想舉起手臂卻倍感艱辛？五十肩多半是因為結締組織老化、關節囊發炎產生沾黏現象，或是長期使用電腦或工作姿勢固定，導致肩膀僵硬疼痛，手臂活動遭受限制。
除了配合醫師的治療流程外，日本知名健康諮詢師邱淑惠也建議，透過8個指壓穴道按摩，就可以有效促進血液循環、緩和五十肩所帶來的惱人疼痛！

穴道按摩：腳底篇

【方法一】五十肩點

五十肩點位在雙腳的無名趾與小趾之間，下方約1.5公分～2公分的位置，是改善五十肩疼痛的特效穴道。找到穴位後，可用指尖或指壓棒按摩，或是貼上磁珠貼布，藉由日常步行的時候就可以直接刺激穴道。

【方法二】腳底反射區：斜方肌

產生五十肩的其中一個原因，是因為肩頸的肩胛肌與斜方肌硬化，導致手臂無法順利舉起。腳底的食趾根部延伸至小趾一帶，是肩頸斜方肌的反射區，以大拇指按揉這一條區域，就能活化血液循環，改善肩頸斜方肌的不適。

右肩不舒服時就按摩右腳，反之左肩不舒服時則按摩左腳穴道。若是要預防五十肩，建議平日就可以按摩上述提及的位置！


穴道按摩：手腕篇

【方法一】陽谷、陽池、陽谿

這三個穴道位在手腕的正面，且尋找的方式非常簡單！只要將手掌向上翹，手腕皮膚皺摺的地方，對應小指與拇指的延伸的位置，分別是陽谷穴與陽谿穴，手腕中央則是陽池穴。

將另一手的拇指按壓在陽谿穴上，食指則按壓在陽谷穴或陽池穴，在按壓的同時上下擺動手腕，更有效果。


【方法二】太淵、大陵、神門

這三個穴道位於手腕內側，太淵穴位在拇指延伸下來的手腕處，按壓時能夠感覺到脈搏的跳動；手腕中央則是大陵穴；小指延伸下來到手腕的凹陷處則是神門穴。

將手掌朝向自己，另一手的拇指扣在太淵穴上，食指則按在大陵穴或是神門穴，同樣搭配手腕的上下擺動，減緩肩部疼痛。同時還能一起活動僵硬的滑鼠手，藉由一個動作達到兩種療效。此外，也可以在穴位貼上米粒，按摩時更能夠刺激穴道。

7月要事 - 節氣養生／大暑止渴對策

「大暑，乃炎熱之極也。」今天（7月23日）是大暑，也是一年之中最炎熱的節氣。

古書有言，大暑節氣不但是日照最多、氣溫最高的時期，雷陣雨也最常發生，高溫高濕，人們常因汗液不易蒸發或水分不足而中暑。為了避免中暑，就該隨時補充水分，維持體內電解質的平衡。

這樣喝，最止渴：

（1）大口喝水不如慢喝止渴。

多喝水不但能預防結石，還能避免水分不足、血液濃稠引起心肌梗塞及腦中風。但是你知道嗎？大口喝水其實不如慢慢喝來得止渴。

不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地。而且，喝水喝太快，也容易引起脹氣。

（2）喝溫熱或常溫的開水比冰開水更解渴。

天氣熱，反而要喝溫熱或常溫的開水才最解暑，應避免喝冰水。業務員等經常從室外進出冷氣房的族群，在外頭曬得渾身發熱，一進冷氣房，毛孔瞬間收縮、汗水排不出去，熱氣與濕氣全都鎖在體內，很容易中暑。

喝溫熱的開水，熱可以讓毛細孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裡的狀況；而冰水則會消耗身體的能量，不利氣血循環，若出汗後猛灌冰飲，容易產生胸口鬱悶、呼吸急促等問題，對身體很傷。

（3）常待冷氣房或是愛喝茶、咖啡的人，更要多喝水。

長時間待在冷氣房的人，難以感受到水分的流失，而若是平常有喝咖啡或茶的習慣，也會因為咖啡因利尿的緣故更易脫水，因此要記得補充更多水分。

（4）甘蔗汁生津潤燥、助消化。

甘蔗汁解熱止渴、生津潤燥，對於體質燥熱的人來說，可說是濕熱天氣裡的甘霖。甘蔗療效最早紀錄在魏晉的醫藥文獻中，味甘平，具有解熱、利尿和滋養功效，生飲甘蔗汁可清熱助消化，凡是口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用，有「天然復脈湯」之稱。

不過，甘蔗糖分高、熱量高，糖尿病患者、代謝異常及血脂高者要酌量飲用。另外由於甜食易生痰，痰多的人也不適合生飲甘蔗汁。

 

（5）酸梅湯、綠豆湯消暑降溫，但切記綠豆不可煮太久太爛。

現代人生活及飲食失調，有時水喝再多也無法解渴，天氣一熱就覺得全身無力、疲倦、失眠、頭昏眼花和食慾不振。這時，不妨試試酸梅湯及綠豆湯。

酸梅湯消暑止渴，中醫師董延齡每到夏天必親自熬煮酸梅湯，作為居家常備的消暑良方，只要小口啜飲，就能感覺到體內彷彿下了場及時雨。 

綠豆湯也是很好的解暑方，不僅幫身體降溫，還能緩解夏日常見的腸胃道發炎及腹瀉。要特別注意的是，綠豆的外皮具有清熱功效，因此綠豆湯只要煮到外皮稍微破開就要熄火。很多人喜歡把綠豆煮到軟爛，但中醫師董延齡提醒，綠豆不能久煮，煮太久太爛，解暑效果反而變差。

蒜頭發芽能吃嗎？研究：更能抗氧化(血管的粥樣斑堵塞減少)

你曾否買太多蒜頭，還沒用完前就發芽，便把它扔進垃圾桶？其實這些翠綠的嫩芽，並不代表蒜頭壞了。「農業與食物化學」期刊的研究發現，發芽五天的蒜頭，抗氧化劑的含量遠高於新鮮蒜頭。

現在流行發芽產品，漸多食品公司和餐廳供應發芽穀物、發芽堅果和發芽豆類，因為發芽反而改善其營養成分。而新研究顯示，蒜頭顯然也是如此。

研究作者金正向（Jong-Sang Kim，音譯）博士指出，植物發芽期間，容易引來細菌、病毒和昆蟲，這使植物生產各種名為植物抗毒素（phytoalexins）的化學物質來自我防衛。 多數的植物抗毒素對微生物和昆蟲有毒，但對人類有益。不過，一些發芽、變老的食物，像馬鈴薯就有危險，因為會釋出有毒化學物，對人體有害。

金正向和其他研究員發現，發芽五天的大蒜精，抗氧化活動最高，新鮮大蒜精的抗氧化活動反而較低。發芽蒜頭強化生蒜頭抗發炎、提高免疫力、保護心血管健康的能力。

陳年大蒜精（aged garlic extract，又名kyolic garlic）因為沒有味道，是受歡迎的補充劑。研究發現，每日服用四顆陳年大蒜丸的人，血管的粥樣斑堵塞減少。

梅西醫療中心的營養師艾莉森．瑪西（Alison Massey）表示，不論是否發芽，蒜頭都是好東西，含有具硫磺的化合物，例如大蒜素（allicin）。研究顯示，大蒜素可放慢動脈粥樣硬化（atherosclerosis）、降低血壓和減少某些癌症的風險。

六成民眾憂老後沒人照顧

時間不停流逝，再四年不到，台灣就要邁入高齡社會，全台灣的人民究竟準備好了嗎？《今周刊》全台獨家大調查，發現台灣民眾普遍低估長壽與失能風險，你會活得比你想得久、失能年限也比預期的長。

台灣在一九九三年時，六十五歲以上老年人口達七％，進入高齡化社會，預計老年人口將在二○一八年突破一四％，正式進入聯合國定義的高齡社會，所花時間比日本還少一年，總共二十五年。

距離一八年已經剩不到四年時間，台灣準備好迎接這波銀髮海嘯嗎？為了解民眾是否確切知道老後生活危機，《今周刊》進行「國人長壽風險意識大調查」。

九成女性 低估自身壽命

此項調查鎖定應該開始準備退休生活的四十歲以上民眾，呈現他們對老後生活的預期以及照護的需求。

人類壽命越來越長，但顯然民眾普遍低估自己壽命。根據內政部資料，一三年國民平均壽命男性為七十六．六九歲，女性為八十三．二五歲，現年四十歲民眾的平均餘命是四十一．三六年。根據《今周刊》調查，男性預期自己壽命為七十六．九一歲， 女性預期自己壽命只有七十五．三一歲，四成七男性少估了自己可活壽命，女性則近九成。

很 多人說長壽是福，但若退休金準備不夠，長壽就隱藏巨大財務風險。根據這份調查，仍有逾一半左右的人尚未開始準備退休金。「女性嚴重低估壽命，她們連現況需 要的退休金都存不夠，遑論未來活更久，金錢花費高過預期。」世新大學財務金融系副教授郭迺鋒認為，退休女性將面臨多重風險。

對於老年生活最擔心的事情，有六成民眾最擔憂需要被人照顧。但問及：「你預期自己老後會有幾年喪失自理能力？」也有高達六成民眾拒絕回答或無法回答；此外，填答者對於失能的年限大多估計在三年左右。

然而，根據國民健康署於○九年所做的「國民健康訪問」調查指出，六十五歲以上長者的失能比率為一七．四％，且年紀越大，失能比率越高；八十五歲以上長者失能比率將近五成。

眼睛- 帶狀皰疹

說明

眼部帶狀皰疹是病毒侵犯到三叉神經中的第一分支眼支，在單側的頭皮、前額、頭頂、眼周及鼻部會出現水泡和皮疹。值得注意 的是，眼部帶狀皰疹中有三分之二的人會出現嚴重併發症，例如角膜炎、角膜潰瘍及水腫，即使治療後仍可能留下斑痕，影響視力，甚且，角膜長期癒合不全，更易 造成角膜溶解、穿孔破裂導致失明。

可能原因

帶狀皰疹是由水痘帶狀皰疹病毒引起，曾得過水痘的人，都有機會得到。水痘病毒會潛藏在大腦神經節內，當免疫力降低就會再度活化成令人痛不欲生的「皮蛇」─帶狀皰疹。其中有兩成的帶狀皰疹會發生在眼部，年齡愈大、尤其60歲以上的人細胞免疫力降低，發生率愈高。

若有身體不適應及早就醫，醫生依照您的病情作正確診斷，請勿耽誤寶貴的治療時機；

 治療

目前有一種專門對付帶狀疱疹病毒的口服藥Acyclovir（艾塞可威），能減輕疱疹症狀，但這種口服藥無法清除病毒，只能趁病毒還在發作時，阻止病毒持續繁殖、擴散，以減少神經被破壞的程度跟水泡的範圍。

這種藥物價格昂貴， 目前只有水泡長在眼睛、額頭、頸部或薦椎附近的患者，擔心病毒侵犯到周圍的重要神經，引起腦炎、角膜炎、膀胱損傷或甚至失明等嚴重後果，才能獲得健保給付若身體健康的民眾得了帶狀疱疹，不一定需要吃。

大多數的人長了帶狀疱疹後，只要好好休息，並小心照顧水泡，通常約3～6週就會好。長 出水泡後，可早晚擦含有Calamine成分（常見如金貝比）的痱子藥水來收斂傷口、減輕刺激的癢痛感並加速結痂，若是疱疹的位置發炎、紅腫得很厲害，也 要請醫師開非類固醇的消炎藥，若使用含有類固醇的消炎藥，則要先請醫師判斷，以免類固醇降低皮膚免疫力，讓病毒擴散更嚴重。

如果不小心弄破水泡，或出現膿皰，就要小心覆蓋傷口，並由醫生會給予口服抗病毒藥物治療，減少帶狀皰疹的嚴重度和併發症。