「脊樂抒壓之道」-6：遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）

備註：若是仰躺下來後會下巴朝天無法打平，頸椎彎折得很明顯的人，通常是頸、胸椎柔軟­度功能失常，尤其有駝背的人特別明顯，請在頭下墊個枕頭以減少頸椎壓力。