平時勤保養，拒當「肝」苦人

根據2013/03/18 聯合報新聞報導，2012年台灣藥品銷售市場大洗牌，連續九年蟬聯最暢銷的降血壓藥「脈優」，首度讓出冠軍寶座，被治療Ｂ型肝炎藥物「貝樂克」取代。這才讓我們驚覺，原來B肝這個「國病」還是持續的嚴重影響國人的健康。

想要保有彩色人生嗎？根據中醫理論，肝性屬木，在春季萬物生發的季節，是保養肝臟的好時機，養肝首重運動、睡眠與營養，三者缺一不可，只要用對方法，養肝就能事半功倍。

護肝小常識：

1. 多運動：運動能促進血液循環，不僅幫助多餘的脂肪代謝，搭配多喝水，也幫助人體的代謝廢物排除。
2. 充足的睡眠：晚上11點以前就寢，幫助膽經與肝經運行，能消除疲勞，恢復肝臟機能。
3. 充分的營養補給：朝鮮薊能促進膽汁分泌，幫助膽固醇代謝；甘草素能減少發炎，幫助修補黏膜；抗氧化維生素A、C、E、綠茶、葡萄籽、山桑果等含有的植物多酚，是很好的抗氧化物，能減少脂肪過氧化，避免肝細胞受損；乳清蛋白、大豆分離蛋白等優質蛋白質，能幫助修補身體組織。